So hat sich das Freizeitverhalten der Deutschen verändert

Trotz Medien legen viele Menschen mehr Wert auf bewusste Erholung und ungeplante Aktivitäten.

25.08.2026 | 1:37 min

Internet, Smartphone und Social Media beschäftigen die Deutschen in ihrer Freizeit stärker als noch vor zehn Jahren. Gleichzeitig suchen sie nach Erholung, Gesprächen und Bewegung als Ausgleich zur Arbeit. Das zeigt der "Freizeit-Monitor 2026" der BAT-Stiftung für Zukunftsfragen.

Für die Untersuchung wurden im Juli und August 2026 mehr als 3.000 Menschen ab 18 Jahren zu mehr als 100 Freizeitaktivitäten befragt. Besonders häufig genutzt werden laut der Studie digitale Angebote: Denn sie lassen sich flexibel in den Tag integrieren und jederzeit nutzen.

Mediennutzung im Zehnjahresvergleich

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"Erstmalig haben wir abgefragt, wie viele Menschen Künstliche Intelligenz nutzen und wir haben festgestellt, dass zwei von fünf sie mindestens einmal die Woche anwenden. Das scheint in der Freizeitnutzung der Bundesbürger angekommen zu sein. Das ist eine der Neuheiten", so Ulrich Reinhardt, wissenschaftlicher Leiter der "Stiftung für Zukunftsfragen".

Musik, Gaming und Social Media gewinnen

Deutlich zeigt sich der Wandel im Vergleich der letzten zehn Jahre: Musik hören gehörte 2016 bei 52 Prozent der Befragten mindestens einmal pro Woche zur Freizeit, 2026 sind es 82 Prozent - also 30 Prozent mehr. Auch Gaming und Social Media legten deutlich zu.

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Klassische, lineare Medien verlieren dagegen an Bedeutung. Besonders stark büßt die Beschäftigung mit Zeitungen und Zeitschriften ein. Auch Fernsehen und Radio werden seltener genutzt als vor zehn Jahren.

Entspanntes Nichtstun statt aufwendiger Erholung

Vielen Menschen ist es wichtig, sich persönlich auszutauschen. Auch Spaziergänge, Natur und Sport bleiben für viele ein willkommener Ausgleich.

Bei kulturellen Aktivitäten gibt es Veränderungen: Besuche von Freizeit- und Vergnügungsparks, Museen und Kunstausstellungen, Zoos und Tierparks sowie Konzerte und Festivals haben im Vergleich zu 2016 zugenommen. Clubs und Volksfeste verlieren dagegen an Zuspruch.

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Freie Zeit wird nicht mehr

Konstant ist die Menge der verfügbaren Freizeit. Seit 1988 schwankt das Zeitbudget an einem normalen Werktag nur um 28 Minuten. 2026 kommen die Befragten auf durchschnittlich 3,56 Stunden Freizeit.

Damit hat die Digitalisierung nicht dazu geführt, dass die Menschen mehr freie Zeit gewinnen. Technische Erleichterungen im Haushalt, schnellere Kommunikation und automatisierte Arbeitsprozesse haben zwar Zeit eingespart, doch zur gleichen Zeit sind neue Beschäftigungen entstanden. Zudem verschwimmen die Grenzen zwischen Arbeit und Freizeit, während die ständige Erreichbarkeit zusätzliche Zeit beanspruchen kann.

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Junge Frauen und Männer mit unterschiedlichen Interessen in der Freizeit

Bei den 18- bis 34-Jährigen ähneln sich die Freizeit-Aktivitäten: Internet, Musik, Social Media, Besorgungen, Chillen und Sport gehören für junge Frauen und Männer zum Alltag. Zukunftsforscher Ulrich Reinhardt beobachtet zudem: "Manche Klischees werden bestätigt: Männer sind eher am Zocken, Frauen eher im sozialen Bereich unterwegs." Und:

Es gibt große Unterschiede im Alter: Mittlerweile gibt es mehr junge Frauen, die sich der Handarbeit widmen, als ältere.

Dr. Ulrich Reinhardt, Zukunftsforscher

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Die Freizeit soll für die meisten Menschen verschiedene Bedürfnisse befriedigen: ständige digitale Verfügbarkeit, den Wunsch nach Ruhe und Erholung und aktive Beschäftigung. Reinhardt sagt: "Freizeit ist das, was uns gut tut. Insofern werden viele Aktivitäten konstant bleiben: einfach chillen, nichts tun, faulenzen, sich unterhalten lassen, sich informieren."

Ich glaube aber auch an eine Renaissance des Sozialen: Lieber wollen wir doch unsere Freizeit mit anderen verbringen als allein.

Dr. Ulrich Reinhardt, Zukunftsforscher

Annette Yang ist Redakteurin im ZDF-Studio in Hamburg.

Über dieses Thema berichtet das ZDF-Mittagsmagazin am 25.08.2026 ab 12 Uhr.